飽食すると毛穴が開く⁈

肌状態は、日々の食事と密接に関わっています。
バランスの良い食事はもちろんですが、
 “腹八分の食事”を心掛けることも美肌を保つ上でとても重要です！

食事がエネルギーに変わるまで

食事で摂取した栄養が体内でエネルギーとなる過程には
以前から度々登場する“ミトコンドリア”が密接に関わっています。
（過去記事▶ミトコンドリアの活性化が美肌への近道！）

ミトコンドリアは、いわば体内のエネルギー産生工場です。
赤血球以外のすべての細胞に数百個から数千個存在し、
ATPというエネルギー物質が作られる場所です。

食事で摂取した炭水化物やタンパク質、脂質などは
ミトコンドリアに取り込まれると、ATPが合成されエネルギーとなり、
全身の活動に使用されます。

また、炭水化物やタンパク質、脂質などの栄養素を
ミトコンドリア内に取り込む際、
ビタミンCやビタミンA、そしてビタミンＢ群が使用されます。

飽食を続けるとどうなるのか

満腹になるまで食べたり、高脂質や高糖質の食事をとると、
細胞内にあるミトコンドリアから、大量のATPが合成されます。
本来であれば、食事で吸収した栄養素のほとんどがATP合成され、
全身の活動に使用されるのですが、飽食により必要以上のATPが合成され始めると
栄養素がミトコンドリアから漏れ出し、ATP合成には使用されずに、
皮脂の合成を促す指令が出て皮脂分泌が過剰になり、毛穴の開きや炎症を引き起こします。

また、炭水化物やタンパク質、脂質などの栄養素をミトコンドリア内に取り込む際に
ビタミンCやビタミンA、ビタミンB群が大量に使われるため、
体も肌もビタミン不足に陥ってしまいます。

腹八分の食事×ビタミンケアを心掛けましょう

以上のことから、
飽食を避け、腹八分の食事を心掛けることが、
美肌、そして健康への近道であると言えます。

そして、引き締まった美しい毛穴を実現するためにも
日々の食事やスキンケアでビタミン摂取を心掛けましょう。